El poder de un abrazo!

Lectura expansiva te invita a compartir el regalo más simple que todos podemos dar: Un abrazo.

Abrazar es una maravillosa formar de dar amor a los que nos rodean. Estudios científicos prueban que los abrazos además de ser una forma de contención emocional y una expresión de afecto, tienen grandes beneficios para la salud:

Son importantes durante la vejez, favorecen el desarrollo de las neuronas, fortalecen las defensas, ayudan a liberar miedos, calman el dolor, favorecen la mayor oxigenación de la sangre, reducen el estrés, disminuyen la presión arterial.

¿Por qué no damos tantos abrazos cómo debiéramos?

 ¿Por qué preferimos los fríos besos en las mejillas? 

Si te preguntas qué relación existe entre tener un hogar cálido con los abrazos, pues es sencillo: nadie podrá abrazar a otro, aunque pertenezca a la misma familia, si primero no se siente libre de hacerlo. Es contradictorio que en medio de un ambiente poco afectivo intentes demostrar afecto, se malinterpretará el sentido de tus acciones. Así que, recuerda preparar a tu familia poco a poco para que puedan ser más afectuosos.

Imagínate cómo sería el mundo si más personas se sintieran amadas, reconfortadas y animadas con abrazos, en lugar de recibir palabras de rechazo y dolor. Tú puedes hacer un gran cambio empezando en tu familia con tus seres queridos. 

El abrazo es asexual y por lo general reconocemos un abrazo cariñoso, consolador o juguetón, del abrazo de pareja. Cada uno tiene muy en claro que tipo de abrazo está dando, ya que el abrazado responderá en el mismo tono. El Abrazo es la primera forma de medicina y protección que se inventó en el mundo. Un bebé de cualquier especie se aliviará de todos sus miedos, dudas, frío, nerviosismo.

Igualmente, todo adulto se sentirá reconfortado, acompañado, unido, aliviado, con un abrazo sincero.

Un abrazo diario eleva nuestra autoestima, mejora el sistema inmunológico, nos une.

La prisa, el estrés de la vida ya están haciendo olvidar los abrazos, quedando tan solo para los cumpleaños, ascensos, ocasiones especiales y no como algo natural, inclusive hasta se mal interpretan, por estar llenos de prejuicios, muchas culturas piensan que todo tiene que ver con sexo y puede ser malo, incluso un abrazo. 

Expansiva te trae más información acerca de estudios científicos que prueban la importancia del abrazo:

• Ayudan a sentirnos bien:

Según el investigador del Centro Médico Universidad de Loma Linda, en California y autor del libro la Molécula de la felicidad, Paul J. Zak, los abrazos por día ayudan a sentirse feliz y conectados con el resto. Cuando una persona está mal, nada mejor que el abrazo contenedor y reconfortante de un ser querido. Desde el punto de vista físico, los abrazos ayudan a liberar endorfinas (dan sensación de bienestar) y oxitocina (hormona del amor).  Además, abrazar 20 segundos a la pareja serían suficientes para que se incrementes los niveles de oxitocina.

• Disminuyen la presión arterial 

Según un estudio de la Universidad de Columbia, cuando alguien recibe un abrazo, disminuye la presión arterial, ya que son activados los corpúsculos de Pacini (unas terminaciones nerviosas localizadas en la piel) que mandan señales al nervio vago (área cerebral encargada de regular el ritmo cardíaco y la presión arterial).

• Reduce el estrés 

Los abrazos son una efectiva terapia natural para disminuir el estrés. Al abrazar a alguien, se reduce en el cerebro la producción de la hormona del estrés (cortisol), se libera tensión y se mandan señales de tranquilidad. Además de acuerdo con un estudio del Centro para la Investigación Cerebral de la Universidad Médica de Viena, Austria, incrementan la producción de oxitocina y sensación de bienestar.

•  Aliados del corazón 

Los abrazos también favorecen la mayor oxigenación de la sangre lo que hace que la actividad del corazón sea normal. Según una investigación de la Universidad de Carolina del Norte, las personas que no reciben abrazos desarrollan un ritmo cardiaco de 10 latidos por minuto en comparación con los que sí cuyo ritmo es de hasta 5 latidos por minuto.

• Calman el dolor

Una investigación del Dr. David Spiegel de la Universidad de Stanford California, Estados Unidos, encontró que los abrazos mejoraban la calidad de vida y reducían el dolor en mujeres con cáncer de mama metastático. Además de hallar que el dolor se reducían en un 50%, encontraron que las pacientes vivían el doble.

• Ayudan a liberar miedos 

 Según Sander Koole, encargada de un estudio de la Universidad VU de Amsterdam: incluso fugaces y aparentemente triviales formas de contacto interpersonal pueden ayudar a las personas a lidiar con miedos existenciales

• Fortalece las defensas 

Al abrazar a alguien, el cerebro libera mayor cantidad de oxitocina, lo que disminuye el riesgo de sufrir infecciones o enfermedades y estimula la producción de anticuerpos que combaten los virus y las bacterias. Según la Dra. Dolores Krieger, profesora de enfermería en la Universidad de Nueva York, especialista en las terapias de contacto, al abrazar se fortalecen las defensas estimulando el nivel de hemoglobina que transporta oxígeno a los tejidos.

• Favorece el desarrollo de las neuronas

 La carencia de afecto, lo cual incluye los abrazos, durante los primeros años de vida pueden llevas a la muerte de las neuronas, según científicos de la Universidad de Duke, en Estados Unidos. Para éstos, el contacto físico es fundamental para el desarrollo de las neuronas y el cerebro de un bebé que no es abrazado es cerca de un 20% más chico.

• Importantes durante la vejez

Kathleen Keating asegura en su libro La terapia del abrazo, que el contacto físico es cada vez más importante conforme la gente envejece: El contacto físico no es solo algo agradable, sino también necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y corporal, y acrecienta la alegría y la salud. El abrazo es una forma muy especial de tocar, que hace que uno se acepte mejor a sí mismo y se sienta mejor aceptado por los demás

• Disminuye las probabilidades de infidelidad 

Según un estudio realizado en la Universidad de Carolina del Norte, las parejas que duermen abrazadas son menos propensas a ser infieles. La razón, es que durante el abrazo se libera oxitocina, hormona que favorece la sensación de bienestar. Por ello, la pareja siente que todo va bien y no la necesidad de buscar algo más fuera. 

El ser abrazado nos estimula a sentirnos parte de quienes nos abrazan. Si realmente supiéramos los beneficios que entraña abrazar a otras personas seguro que nuestra visión cambiaría. ¿Por qué no más abrazos? El contacto físico no es sólo agradable, es necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y corporal; acrecienta la alegría y la salud del individuo y de la sociedad.


Tomado de: 
http://www.imujer.com/familia/148855/la-importancia-de-los-abrazos-familiares
http://www.sanar.org/medicina-alternativa/beneficios-de-abrazos
http://controlvital.com/poderabrazos.html